Planeta Sport ima formulu za pametan izbor patika za trčanje
Vraćate se trčanju? Ovo proverite pre nego što izaberete sledećipar patika
Leto često poremeti ustaljene navike. Putovanja, vrućine i drugačiji dnevni raspored lako potisnu trening, ali se sa povratkom obavezama vraća i želja za redovnim kretanjem. Za mnoge je trčanje najjednostavniji izbor: ne traži poseban termin, može se uklopiti u gotovo svaki dan i pomaže da se postepeno vratimo kondiciji.
Pre prvog treninga ipak vredi proveriti opremu, posebno patike. Model koji je dobar za šetnju, teretanu ili svakodnevno nošenje nije nužno napravljen za ponavljanje istog pokreta tokom nekoliko kilometara.
Dobre patike počinju dobrim osećajem na stopalu
Bilo da birate muške patike za trčanje ili ženske patike za trčanje, osnovni kriterijumi ostaju isti: odgovarajuća veličina, stabilnost, udobnost i model prilagođen podlozi na kojoj ćete najčešće trčati.
Patike ne bi trebalo da stežu, pritiskaju prste niti dozvoljavaju da peta klizi pri svakom koraku. Stopalo tokom aktivnosti može blago da otekne, pa je važno da ispred prstiju ostane malo prostora, bez osećaja da je patika prevelika.
Obratite pažnju i na amortizaciju. Mekši đon može prijati pri trčanju po asfaltu, ali nije svakome potreban isti nivo mekoće. Nekome više odgovara čvršći i stabilniji oslonac, naročito ako tek počinje ili se vraća treningu posle duže pauze.
Patike je najbolje isprobati sa čarapama u kojima ćete trčati. Napravite nekoliko bržih koraka, proverite da li se stopalo pomera unutar patike i nemojte računati da će neudoban model kasnije „popustiti“.
Podloga i kilometraža menjaju izbor
Za asfalt i uređene staze uglavnom se biraju modeli sa dobrim ublažavanjem udara i ravnomernim prelazom kroz korak. Ako najčešće trčite po makadamu, šumskim putevima ili neravnom terenu, važniji su čvršći đon, stabilnost i bolje prijanjanje.
Razmislite i koliko često planirate da trčite. Za povremene, kraće treninge dovoljan je udoban i pouzdan model. Za češće trčanje i duže distance više pažnje treba posvetiti težini patike, potpori stopalu i osećaju nakon dužeg nošenja.
Povratak trčanju ne mora da počne velikom kilometražom. Mnogo je važnije krenuti postepeno i u patikama koje ne odvlače pažnju žuljanjem, pritiskom ili nestabilnim korakom. Atraktivne i udobne patike za trčanje možete pronaći u Planeti Sport, na adresi Vrnjačka 19b. Uštedite uz akcijske cene i napravite dobar izbor za početak jeseni.
